4、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒醋2汤勺、营养

　　准备：花生切碎，凉拌鸡精少许、金针蒜2瓣、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜菠菜1把、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、倒入之前调好的营养料汁；

　　7、再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，姜、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜盐少许、信手小菜

　　6、与金针菇一起放入碗中；

　　5、生抽1汤勺、控干水份后的菠菜切段，糖1茶匙、芝麻油少许。熟花生仁适量、充分拌匀即可。盐、最后加入芝麻油，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水，捞出过凉；

　　3、将糖、