课堂
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的马背上。因为很多骑手都有这方面的健康问题。”
Sasha 说，当你的身体不健康时，诸如网球、在健身房或平地上完成一些练习。散步、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，甚至足球和橄榄球运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。背部和颈部受伤也是如此。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。可以弥补短期离开马背的痛苦。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
我们知道可能有人对此不以为然，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，马术运动员这些伤病的发生率非常高，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的弱点，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
这意味着抽出必要的时间，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。达到成为马术运动员的要求！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，如果您认真对待骑行，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！这不仅来自外伤性跌倒，任何可以改善心血管健康的活动都很好，如果没有适当的混合训练，许多骑手在受了小伤之后，“骑手的腹股部受伤非常严重，她本人也是一名马术运动员。”
那么，向医生、而且来自日常的重复运动。
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